เมื่อผิวหน้าของเราดูเหนื่อยล้า ไม่สดใส ถือเป็นปัญหาหนึ่งที่หลายคนต้องเจอในชีวิตประจำวัน และอาจทำให้เราขาดความมั่นใจและสุขภาพผิวโดยรวมได้ แต่ไม่ต้องกังวล เพราะในบทความนี้ เราจะมาแนะนำเคล็ดลับและวิธีดูแลผิวหน้าให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่งที่เหมาะสมกับผิวของเรา
อาการหน้าเหนื่อยหรือดูไม่สดใส อาจเกิดจากหลายปัจจัย
การล้างหน้าอย่างถูกวิธีเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้ผิวสะอาดมากยิ่งขึ้น ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและเหมาะสมกับสภาพผิว อย่างโฟมหรือเจลล้างหน้าที่ช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมันส่วนเกิน และมลภาวะ โดยไม่ทำลายความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เพื่อรักษาความสะอาด
การผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ผิวดูสว่างกระจ่างใสขึ้น ใช้สครับหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ (AHA, BHA) สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า กระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงๆ เพื่อลดความระคายเคือง
การบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากความแห้งกร้าน ควรเลือกครีมบำรุงที่มีส่วนผสมสำคัญ อย่างมอยเจอร์ไรเซอร์ ไฮยาลูรอนิคแอซิด หรือวิตามินซี ซึ่งช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ลดริ้วรอย และป้องกันการเกิดจุดด่างดำที่เกิดขึ้นได้
การรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายและอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างวิตามินซี วิตามินอี และโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูสุขภาพดี ลดการอักเสบของผิว และป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวจากมลภาวะและอายุที่เพิ่มขึ้น
การนอนหลับที่มีคุณภาพอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ผิวในระดับลึก ช่วยลดอาการอักเสบและความหมองคล้ำใต้ตา ทั้งยังส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและการผลัดเซลล์ผิวใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ
การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วหรือประมาณ 2 ลิตรจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ สดใส และมีสุขภาพดี การดื่มน้ำยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง
การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะอยู่ในที่ร่มหรือกลางแจ้ง จะช่วยป้องกันผิวจากรังสี UVA และ UVB ซึ่งเป็นตัวการสำคัญของความหมองคล้ำ จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากต้องออกแดดเป็นเวลานานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
Eucerin Hyaluron-Filler Epicelline Serum เซรั่มต่อต้านริ้วรอยใหม่ ที่ช่วยป้องกันและจัดการ 10 สัญญาณแห่งวัย ด้วยนวัตกรรม Age Clock Technology ที่ได้รับการจดสิทธิบัตร พร้อมด้วยสาร Epicelline® ที่เป็นสารทรงพลังใหม่ล่าสุดในการต่อต้านความร่วงโรยแห่งวัย ที่ค้นพบโดยทีมนักวิทยาศาสตร์ของ Eucerin หลังจากการวิจัยเกี่ยวกับ Epigenetics อย่างต่อเนื่องกว่า 15 ปี ช่วยชะลอความร่วงโรยของผิว ทั้งริ้วรอย หน้าเหี่ยว ผิวไม่กระชับ และผิวที่ดูแห้งไม่ชุ่มชื้น เสริมประสิทธิภาพด้วย Hyaluronic Acid ที่ช่วยเติมเต็มร่องลึกและเพิ่มความนุ่มชุ่มชื้นให้กับผิว และสาร Glycine Saponin ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตไฮยาลูรอนิก คอลลาเจน และเพิ่มอีลาสตินของผิวหนัง พร้อมด้วยสาร Enoxolone ที่ช่วยลดการเสื่อมสลายของกรดไฮยาลูโรนิก ทำให้ผิวหน้ากระชับและดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงภายใน 4 สัปดาห์
หน้าเหนื่อยเกิดจากอะไร?
หน้าเหนื่อยสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ความเครียด มลภาวะ หรือการขาดการดูแลผิวที่เหมาะสม
การนอนหลับมีผลต่อหน้าเหนื่อยมั้ย?
การนอนมีผลอย่างมาก เพราะการนอนหลับคือช่วงเวลาที่ผิวได้รับการฟื้นฟู หากพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยอีกด้วย ควรดูแลผิวอย่างเหมาะสมเป็นประจำทุกวัน
