หน้าลอกเป็นขุย จากผิวแห้ง – สาเหตุและวิธีดูแลรักษา ผิวแห้งเป็นขุย แบบได้ผล

หน้าลอกเป็นขุย หรือ ผิวแห้งเป็นขุย ถือเป็นปัญหาผิวแห้งที่นอกจากจะบอกถึงภาวะผิวขาดความชุ่มชื้นแล้วยังเป็นสัญญาณของผิวอ่อนแอ อันมีสาเหตุการเกิดมาจากหลายปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้น ทั้งจากสภาพแวดล้อม ฝุ่น ควัน มลภาวะต่างๆ รวมไปถึงการใส่หน้ากากอนามัยติดต่อกันเป็นเวลานานซึ่งทำให้เกิดการเสียดสีกับผิวหน้า จึงทำให้เกราะปกป้องผิวนั้นอ่อนแอลง เราจะมีวิธีการดูแลปัญหาผิวแห้ง หน้าลอกเป็นขุยนี้ได้อย่างไรบ้าง เพื่อเรียกคืนผิวหน้าที่นุ่มชุ่มชื้น สุขภาพดีกลับคืนมา

หน้าลอก (Xerosis) คือสภาพผิวที่มีปัญหาแห้งกร้าน ผิวหน้าลอกเป็นขุย โดยมีสาเหตุเกิดขึ้นจากการสูญเสียน้ำออกจากผิว จึงทำให้ไม่ชุ่มชื้นผิวแห้งตึง ผิวลอกแห้งเป็นขุย ไม่เรียบเนียน และหากขาดการดูแลจะยิ่งเพิ่มระดับความรุนแรง โดยจะมีอาการคันผิวหนังหรือผิวไวต่อการระคายเคืองง่ายร่วมด้วย ดังนั้นเพื่อลดโอกาสการเกิดปัญหาผิวแห้งตั้งแต่แรกเริ่ม อันดับแรกจึงควรรู้สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาเสียก่อน

หน้าลอกเป็นขุยเกิดจากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุของการเกิดปัญหาผิวหน้าลอก ผิวแห้งมากขึ้นอยู่กับ 3 ปัจจัย ได้แก่

• สารให้ความชุ่มชื้นในผิวตามธรรมชาติ : โดยปกติแล้วในผิวชั้นบนจะมีสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ (NMFs) เช่น ยูเรีย แลคเตรท ที่ทำหน้าที่จับโมเลกุลน้ำไว้ภายในผิว ซึ่งหากขาดสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติในผิวไปก็จะทำให้การยึดเกาะกับโมเลกุลน้ำภายในผิวเกิดได้ไม่ดี เกิดการสูญเสียน้ำออกจากผิวได้ง่าย ส่งผลให้เกิดปัญหา หน้าลอก ผิวแห้งตึง หน้าลอกเป็นขุย
• ไขมันที่จำเป็นในผิว (Skin barrier lipids) : ไขมันที่อยู่ในชั้นผิวหนัง เช่น เซราไมด์ มีหน้าที่ทำให้ชั้นปกป้องผิวแข็งแรง ช่วยกักเก็บความชุ่มชื่นของผิวอย่างยาวนาน ให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง นอกจากไขมันที่มีอยู่ในชั้นผิวตามธรรมชาติอแล้ว สิ่งที่ผิวขาดไม่ได้คือกรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty Acid) เช่น Omega 3&6 Fatty Acids ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตกรดไขมันเหล่านี้ได้เอง แต่จะได้จากอาหารที่รับประทาน หรือครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของไขมันจำเป็นดังกล่าวเป็นส่วนผสม แต่ในทางกลับกันหากเราขาดไขมันที่จำเป็นในผิวจะส่งผลทำให้ผิวหนังอ่อนแอ ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายและไวต่อการระคายเคือง เพราะฉะนั้น Omega 3&6 จึงจำเป็นต่อผิวมาก โดนเฉพาะผิวที่แห้งมาก และมีแนวโน้มเกิดผดผื่นได้ง่าย
• นอกจากนี้ยังมีปัจจัยสภาพแวดล้อม เช่น ความชื้นในอากาศ แสงแดด การแพ้สารทำความสะอาดผิว สารเคมีหรือยาปฏิชีวนะ รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การพักผ่อนหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน ล้วนเป็นตัวกระตุ้นที่ส่งผลให้เกิดภาวะผิวแห้งมากขึ้น จนทำให้เกิดอาการหน้าลอกได้

หน้าลอก ผิวลอก มีหลากหลายอาการและความรุนแรง แตกต่างกันไปแล้วแต่สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการโดนแดดเผา ผิวขาดน้ำขาดความชุ่มชื้น หรือแพ้สารเคมีต่างๆ ผิวหน้าเราก็จะแสดงอาการแห้งลอกแต่ละประเภทออกมาไม่เหมือนกัน

• ผิวแห้งปกติ จะมีอาการคือเหมือนเราทานน้ำไม่พอและผิวก็ไม่สามารถกักเก็บน้ำและความชุ่มชื้นไว้ได้ อาการแรกๆจะดูเหมือนหน้าเราเหี่ยวย่นมากขึ้นจากการที่เซลล์ไม่อุ้มน้ำ ถ้าเรายังปล่อยไว้ผิวอาจจะเริ่มลอกมากขึ้น
• ผิวไหม้แดด (Sunburn)เป็นอาการหน้าแห้งและผิวหน้าลอกเป็นขุยหรือเป็นแผ่น จากการที่ผิวโดนทำร้ายจากแสงยูวีนานเกินไป เบื้องต้นจะมาอาการแดงในบริเวณที่โดนรังสียูวีก่อน จากนั้นจะเริ่มคล้ำและแห้งมากขึ้นและเริ่ม หน้าลอกเป็นขุน ออกไป
• ผิวแห้งลอกและมีอาการแสบคันแดง อาการแบบนี้ส่วนมากจะเกิดจากการแพ้สารต่างๆ อาจจะเกิดจากผลิตภัณฑ์ที่เราใช้มีสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ถ้าเกิดอาการแบบนี้ขึ้น แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทันที และถ้าเริ่มเป็นแผลอักเสบหรือเกิดแผลพุพองขึ้น ควรพบแพทย์โดยด่วน เพื่อไม่ให้อาการลุกลาม

1. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

การใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสมเพื่อรักษาผิวที่ลอกให้ชุ่มชื้น การดื่มน้ำเยอะๆอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรือล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพราะน้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น

2. หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น

หลีกเลี่ยงสบู่หรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีสารเคมีรุนแรง เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและลอกเป็นขุยได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว ไม่มีน้ำหอม ไม่มีแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหน้าโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงสภาพอากาศที่แห้งหรือหนาวเย็น

3. รักษาสุขภาพ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จัดการความเครียดหาเวลาผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ โยคะ

1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยน

ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม และสารที่ทำให้ผิวระคายเคือง เน้นสูตรสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือผิวแห้ง

2. บำรุงผิวทันทีหลังล้างหน้า

หลังล้างหน้าควรซับผิวให้หมาด แล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีภายใน 3 นาที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น แนะนำเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเซราไมด์หรือกรดไฮยาลูรอนิกเพื่อลดความระคายเคืองและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

3. หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำร้อน

ก่อนล้างหน้าควรปรับอุณหภูมิน้ำให้เป็นปกติ ไม่ควรร้อนจนเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวหน้าแห้งและลอกได้ง่าย

4. ดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพราะการดื่มน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วนอย่าง ผัก ผลไม้ ธัญพืช ช่วยบำรุงผิวจากภายใน

5. ทาครีมกันแดด

เลือกครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 30 และมีการป้องกันทั้ง UVA และ UVB ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ อย่างน้อย 15-30 นาทีก่อนออกแดด

6. ควบคุมความชื้นในอากาศ

หากอยู่ในบริเวณที่มีอากาศแห้ง ควรใช้เครื่องทำความชื้นในอากาศ (Humidifier) โดยเฉพาะในห้องนอนหรือห้องทำงานที่มีการใช้เครื่องปรับอากาศ เพราะอากาศที่แห้งเกินไปจะดึงความชุ่มชื้นออกมาจากผิว ควรรักษาระดับความชื้นในอากาศให้อยู่ที่ 40-60% เพื่อช่วยป้องกันปัญหาผิวแห้งลอก

7. ปรับการใช้ผ้าเช็ดหน้าและหน้ากากอนามัย

ควรเลือกใช้ผ้าเช็ดหน้าที่หนานุ่มและอ่อนโยนต่อผิว และเช็ดหน้าอย่างเบามือ และสำหรับใครที่ใช้หน้ากากอนามัย ควรเปลี่ยนใหม่ทุกวันหรือเมื่อเปียกชื้น ควรเลือกหน้ากากอนามัยชนิดที่ไม่ระคายผิว หากต้องใส่เป็นเวลานาน ควรพักผิวเป็นระยะเพื่อลดการเสียดสี

8. จัดการความเครียด

การจัดการความเครียด ความเครียดถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว เพราะร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ "ฮอร์โมนความเครียด" ที่ลดความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังได้ ทำให้ผิวแห้งกร้านและลอกเป็นขุยได้ง่าย ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะกับตัวเอง เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและป้องกันปัญหาผิวแห้ง

9. ระวังการใช้เครื่องทำความร้อนใกล้ใบหน้า

ระวังหรือหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องที่ก่อให้เกิดความร้อนใกล้ใบหน้า อย่าง ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือการอบไอน้ำที่ร้อนเกินไป เพราะความร้อนสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวและทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้อย่างรวดเร็ว หากจำเป็นต้องใช้ ควรรักษาระยะห่างที่เหมาะสม

10. วางแผนการดูแลผิวตามฤดูกาล

ปรับเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามสภาพอากาศ อย่าง ในหน้าหนาวที่อากาศแห้ง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นการให้ความชุ่มชื้นสูง และในหน้าร้อนอาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา แต่ยังคงคุณสมบัติในการกักเก็บความชุ่มชื้น พร้อมทั้งทาครีมกันแดดและบำรุงผิวเป็นประจำ

• วิธีรักษาหน้าลอกเป็นขุย ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมเหมาะกับผิวหน้าลอก ผิวแห้งโดยเฉพาะ : สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหน้าแห้งลอกเป็นขุย คงจะเกิดคำถามมากมายว่าหน้าแห้งทำไงดี หรือ หน้าลอก ใช้อะไรดี ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่แก้ไขปัญหาผิวแห้งได้เพียงสาเหตุเดียว แต่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมสารสำคัญที่ขาดหายและเหมาะกับปัญหาผิว เช่น

Lipo-balance เหมาะสำหรับคนที่ผิวแห้งมาก บอบบาง ไวต่อการระคายเคือง โดดเด่นด้วยสารสำคัญอย่างเซราไมด์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ฟื้นบำรุงผิว หน้าลอกเป็นขุย ได้ในทันที พร้อมนวัตกรรม BioACTIVE เสริมสร้างเกราะไขมันปกป้องผิว

Omega Soothing Cream เหมาะสำหรับผู้ที่ หน้าลอกเป็นขุย ผิวแห้งมาก ผดผื่นคัน หรือมีแนวโน้มเป็นผื่นภูมิแพ้ ซึ่งผสานสารโอเมก้า ออยล์ ทั้ง Omega 3 และ 6 และลิโคชาลโคน เอ ที่ช่วยลดปัญหาผิวลอก แห้งแดง เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างล้ำลึก พร้อมปกป้องผิวให้ผิวสวยสุขภาพดี

• ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสำหรับผิวแห้งโดยเฉพาะ : ผิวแห้งมากจะมาพร้อมกับปัญหาผิวอ่อนแอ ระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าลอกที่เลือกใช้ จึงควรเป็นสูตรที่อ่อนโยนต่อผิว ไม่ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น รักษาสมดุลให้กับผิวหน้า ไม่ต้องใช้สำลี เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองจากการเสียดสี และไม่ควรมีส่วนผสมของน้ำหอม พาราเบน แอลกอฮอล์และสี
• เปลี่ยนพฤติกรรมกู้ผิวเรียบเนียน : การดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 6-8 แก้ว คือปริมาณที่พอดีต่อร่างกายในแต่ละวัน รวมถึงหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีอากาศแห้ง ซึ่งเป็นสาเหตุให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น

Tip : แต่หากผิวที่ร่างกายแห้งลอกเป็นขุย แนะนำโลชั่นบำรุงผิวกายอย่าง Eucerin Urea Repair plus ที่ผสานสารสำคัญเพื่อให้ความชุ่มชื้น X3 ด้วยสารสำคัญอย่าง ยูเรีย (Urea) สารให้ความชุ่มชื้นระดับ Gold Standard NMFs ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว Ceramide ซึ่งช่วยล็อกและกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว และ Gluco-Glycerol ที่ช่วยกระจายความชุ่มชื้นเข้าสู่ชั้นผิวอย่างล้ำลึก โดยช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอด 48 ชั่วโมง เนื้อโลชั่นเบาบางซึมซาบลงไปบนผิวได้อย่างรวดเร็ว สามารถใช้ได้เป็นประจำทุกวันเช้า-เย็น โดยไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะบนผิว

หน้าลอกเป็นขุย จะไม่ใช่ปัญหาที่กวนใจอีกต่อไป เพียงแค่เรารู้ถึงสาเหตุและวิธีการดูแลรักษา หน้าลอก อย่างถูกวิธีตั้งแต่แรกเริ่ม ด้วยการฟื้นบำรุงสุขภาพผิวหน้าให้แข็งแรง พื้นฐานสำคัญของการมีสุขภาพผิวดีอย่างยั่งยืน และอย่าลืมบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยดูแลปัญหาผิวแห้งเป็นขุยได้อย่างตรงจุด รับรองว่าปัญหาผิวหน้าแห้ง ผิวหน้าลอกเป็นขุยจะไม่ใช่เรื่องยากเกินจะรับมือได้อีกต่อไป