หน้ามันเกิดจากอะไร สาเหตุและวิธีป้องกันความมันที่ดีต้องทำอย่างไร

ผิวมัน ปัญหาผิวที่หลายคนเจอ แต่เราต้องทราบกันก่อนว่าสาเหตุของหน้ามันเกิดจากอะไรได้บ้าง แล้วมาดูวิธีควบคุมความมันที่ดีต้องทำอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดสิวและสิวอักเสบขึ้นมา

หน้ามัน หรือที่บางคนเรียกว่าผิวมัน เป็นประเภทของผิวชนิดนึงที่เกิดจากการผลิตซีบัม (Sebum) ออกมาจากต่อมไขมันมากจนเกินไป ส่งผลให้เกิดผิวมันเงา รูขุมขนกว้าง และมีโอกาสในการอักเสบและเป็นสิวเกิดขึ้นได้ง่าย การทำความเข้าใจสาเหตุของหน้ามัน จะช่วยให้เราจัดการปัญหาหน้ามันได้ง่ายขึ้น

ซีบัม (Sebum) คืออะไร

ปกติแล้วซีบัมจะทำหน้าที่รักษาสภาพผิวให้ชุ่มชื้นตามธรรมชาติและสร้างเกราะป้องกันการระคายเคืองที่ผิว แต่การที่ซีบัมถูกผลิตมากเกินไป ก็ทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆได้เช่นกัน

ปัจจัยต่างๆที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดหน้ามัน มีหลากหลายสาเหตุดังนี้

การใช้ชีวิตประจำวัน

การรับประทานอาหารที่มีความมันมาก หรือมีปริมาณน้ำตาลสูง จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งกระทบกับการผลิตไขมัน ทำให้ผิวหน้าผลิตน้ำมันมากขึ้นจนเกิดเป็นหน้ามัน

สภาพอากาศ

เมื่อผิวเจอสภาพอากาศที่ร้อน หรืออากาศที่แห้งมาก สภาพอากาศเหล่านี้จะไปกระทบกับผิวหนังทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น จึงทำให้ร่างกายต้องสร้างสมดุลให้ร่างกาย โดยไปกระตุ้นการขับเหงื่อและน้ำมันออกมา ทำให้ใบหน้ามีน้ำมันมากกว่าปกติ

ฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายไปอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ที่สูงขึ้นกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำมันมากขึ้น และฮอร์โมนเอสโตรเจน

กรรมพันธุ์

สำหรับครอบครัวที่มีปัญหาหน้ามัน สามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น ถ้าหากคนในครอบครัวมีพ่อแม่ที่มีปัญหาผิวมัน ก็สามารถส่งผลไปยังลูกหลานได้เช่นกัน

รูขุมขนที่กว้าง

ผู้ที่มีรูขุมขนกว้างมักจะมีผิวหน้ามัน เพราะปัญหาในส่วนของต่อมไขมันใต้ผิวหนังที่ขยายใหญ่เกินกว่าปกติ

ครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ใช้

การใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันเป็นหลัก หรือการใช้ครีมบำรุงผิวมากเกินไปอาจทำให้เกิดความมันส่วนเกินบนผิวหน้าเพิ่มมากขึ้น จนเป็นอีกสาเหตุของหน้ามัน

ประเภทของผิวโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวธรรมดา และผิวผสม แต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะและความต้องการการดูแลเป็นพิเศษ:

ผิวมัน: การผลิตซีบัมที่มากเกินไปทำให้หน้ามันเยิ้ม รูขุมขนกว้าง และเสี่ยงต่อการเกิดสิว

ผิวแห้ง: การผลิตซีบัมไม่เพียงพอส่งผลให้ผิวลอกเป็นขุย หยาบกร้าน และตึง ซึ่งอาจเกิดการระคายเคืองได้ง่ายและแก่ก่อนวัยได้

ผิวธรรมดา: การผลิตซีบัมที่สมดุลจะนำไปสู่ผิวที่แข็งแรงและเรียบเนียนโดยมีปัญหาผิวน้อยที่สุด

ผิวผสม: เป็นส่วนผสมของบริเวณที่มันและแห้ง โดยทั่วไปจะมีความมันบริเวณทีโซน (หน้าผาก จมูก และคาง) และบริเวณแก้มที่แห้ง

ผิวผสมแตกต่างกับผิวมันอย่างไร

คนที่มีผิวมันนั้นจะมีลักษณะเฉพาะของผิวมันและก่อให้เกิดปัญหาจากผิวมัน เช่น

• ความมันหรือความมันส่วนเกินโดยเฉพาะบริเวณทีโซน
• รูขุมขนขยายและมองเห็นได้
• เกิดสิวและฝ้าบ่อย
• ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าและสกินแคร์ไม่ติดทนหรือหลุดลอกเร็ว

1. เลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่เพียงพอ

เช่น วิตามินบี 2 ที่อยู่ในถั่วต่างๆ ธัญพืชไม่ขัดสี และวิตามินเอ ที่สามารถลดกระบวนการผลิตความมันบนใบหน้าได้ ที่มีอยู่ในผักผลไม้ เช่น แครอท แคนตาลูป ผักโขม เป็นต้น รวมถึงหลีกเลี่ยงอาหารทอดและมัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงอาหารรสจัด เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ร่างกายขับเหงื่อออกมามากกว่าปกติ และทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

2. ดื่มน้ำสะอาด

ช่วยลดความมันบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี โดยในระหว่างวันควรจิบน้ำทีละนิด ช่วยให้ร่างกายนำน้ำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น ร่างกายทำความสะอาดจากภายในขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น

3. ทำความสะอาดผิวหน้า

โดยเลือกผลิตภัณฑ์โฟมล้างหน้าที่มีคุณสมบัติควบคุมความมัน กับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า Eucerin PRO ACNE SOLUTION 3X TREATMENT GEL TO FOAM CLEANSER เจลโฟมสำหรับคนที่มีปัญหาผิวมัน เป็นสิวง่าย ที่ทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด ขจัดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกินไปพร้อมๆ กับการลดปัญหาสิวด้วย 2% Salicylic Acid ที่ช่วยขจัดสิ่งอุดตันลึกถึงต้นตอ พร้อมผลัดเซลลผิวอย่างอ่อนโยน และลดรอยสิวด้วย AHA/BHA/PHA acid complex และยังมีสาร Glycerin ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นเสริมปราการผิวให้แข็งแรง เนื้อเจลโฟมฟองนุ่ม อ่อนโยนต่อผิวสำหรับคนเป็นสิว

4. เลือกใช้ครีมบำรุงผิวสำหรับคนหน้ามันที่คุมมันโดยเฉพาะ

Eucerin Pro ACNE SOLUTION TRIPLE EFFECT SERUM เซรั่มดูแลผิวเป็นสิว ผิวมัน และรอยสิว ที่มีประสิทธิภาพ ด้วยส่วนผสมที่สำคัญอย่าง Salicylic Acid ช่วยสลายน้ำมันอุดตันในรูขุมขน ทำให้ลดการเกิดการอักเสบและป้องกันการอุดตัน สาเหตุของการเกิดสิว และ Sebum Regulation เทคโนโลยี ช่วยควบคุมความมัน ต้นตอของการเกิดสิว Licochalcone A ช่วยลดอาการระคายเคืองและการอักเสบของผิว และ THIAMIDOL™ ไทอามิดอล สารไบรท์เทนนิ่งประสิทธิภาพดีที่สุดจากยูเซอริน ที่ช่วยตัดตอนรอยดำลึกถึงจุดกำเนิด ด้วยกลไกที่สำคัญที่สุด จบปัญหารอยดำและจุดด่างดำทุกประเภท ปรับให้ผิวดูกระจ่างใสใน 2 สัปดาห์

5. หลีกเลี่ยงแสงแดด

เพราะแสงแดดจะทำให้ผิวแห้งลงและขาดความสมดุลได้ จึงเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ทำให้หน้ามันหนักขึ้นกว่าเดิม หากต้องออกกลางแจ้งควรใช้ครีมกันแดดป้องกันผิวชนิดบางเบา อย่างผลิตภัณฑ์ Eucerin Sun Protection SUN DRY TOUCH ACNE OIL CONTROL SPF50+ PA+++ ปกป้องทุกรังสี UVA/B ให้ผิวมีความชุ่มชื่น กันน้ำ กันเหงื่อ เนื้อบางเบาไม่อุดตันรูขุมขน และมีส่วนสผมพิเศษจาก L Carnitine ช่วยคุมความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้ถึง 8 ชั่วโมง

6. ไม่ล้างหน้าบ่อยเกินไป

หลายคนที่มีปัญหาผิวมันและเป็นสิวมักคิดว่าการล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้ผิวสะอาดมากขึ้น แต่จริงๆแล้วการล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้งจะเป็นการทำลายเกราะป้องกันผิวและน้ำมันธรรมชาติที่จำเป็น ควรล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้งด้วยโฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมของ Salicylic Acid เพื่อควบคุมความมัน โดยใช้น้ำอุ่นล้างเพื่อเปิดรูขุมขนและตามด้วยน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขน วิธีนี้จะช่วยรักษาสมดุลความมันบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. ใช้แผ่นซับมันอย่างถูกวิธี

การใช้แผ่นซับมันเป็นวิธีที่ช่วยควบคุมความมันระหว่างวันได้ดี แต่ต้องเลือกใช้แผ่นซับมันที่เหมาะกับสภาพผิวและควรใช้อย่างเหมาะสม โดยซับเบาๆ บริเวณที่มีความมันมาก อย่างบริเวณ T-zone หรือบริเวณจมูก และไม่ควรใช้แผ่นซับมันบ่อยมากเกินไปเพราะอาจส่งผลให้ผิวหน้าแห้งและเกิดสิวอุดตันขึ้นได้

8. ระมัดระวังเรื่องการสัมผัสหน้า

ลดการสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น เพราะมือของเรามักมีเชื้อแบคทีเรียและความมันที่อาจก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน หมั่นล้างมือให้สะอาด และใช้อุปกรณ์เฉพาะในการแต่งหน้าหรือทาครีม เช่น พัฟ แปรง หรือฟองน้ำที่สะอาด

9. หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้ผิวหน้ามัน

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน อย่างของทอด ขนมหวาน แป้งขัดสี เนื้อแดง และผลิตภัณฑ์จากนม เน้นรับประทานผักใบเขียว ผลไม้ที่มีวิตามิน A และ C สูง และพืชตระกูลถั่วที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยต้านการอักเสบ พร้อมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพื่อช่วยชะล้างสารพิษและรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพียงเท่านี้จะช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรง ลดความมัน และห่างไกลจากปัญหาสิว

เมื่อทราบถึงปัญหาหน้ามัน และสาเหตุต่างๆ กันแล้ว ลองทำตามกันดูเพื่อดูแลผิวหน้าให้เหมาะสม เพราะปัญหาผิวมัน เป็นสาเหตุของปัญหาผิวหน้าตามมา ทั้งปัญหาสิว รูขุมขนกว้าง และสิ่งสำคัญต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวหน้า